Egy gyermek önbizalma szárnyalhat, ahogyan a képen látható űrhajó mutatja

Proč jsou pozitivní ujištění pro děti důležitá?

Pochvaly a pozitivní zpětná vazba dokážou velmi silně podporovat sebedůvěru, sebeúctu, emoční stabilitu i vytrvalost dítěte. Jako rodiče s nimi zacházíme různě. Někteří chválí často, jiní téměř vůbec. Pro dítě je ale velmi důležité, jak hodnotíme jeho jednání, protože právě podle těchto reakcí si postupně vytváří obraz samo o sobě — a ten ho může ovlivňovat i v dospělosti.

Pochvala je účinná tehdy, když oceňuje úsilí, snahu a pokusy dítěte a ukazuje mu, že za výsledkem často stojí práce a vytrvalost. Pomáhejme dítěti vnímat vlastní pokrok. Nechvalme ho jen obecně, ale pojmenujme konkrétně, co oceňujeme. Pokud mu například chcete říct, jak hezky uklidilo poličku, nemusíte říkat jen: „Jsi šikovný/šikovná.“ Můžete říct: „Krásně jsi uklidil/a hračky, v pokoji je teď takový pořádek.“

Pro dítě nemá každá pochvala stejnou hodnotu. Dokáže vycítit rozdíl mezi skutečným oceněním a neustálými obecnými větami, které říkáme spíš ze zvyku, z laskavosti nebo ve snaze motivovat. Když je uznání přesné a konkrétní, dítě cítí, že se mu opravdu věnujete, vnímáte ho a všimli jste si, v čem se snažilo. Právě taková pochvala mu může udělat radost a zároveň ho vnitřně posílit.

Sebedůvěra znamená, jak hodnotíme sami sebe

Sebedůvěra ukazuje, nakolik si uvědomujeme své pozitivní i negativní vlastnosti — jinými slovy, jak dobře známe sami sebe — a nakolik si dokážeme vážit vlastní hodnoty. Znamená to také, že umíme přijmout své neúspěchy a využít je konstruktivně, zatímco si zároveň uvědomujeme své silné stránky, hodnoty a dobré vlastnosti.

Sebedůvěra může zásadně ovlivnit život člověka. Pokud je zdravá, můžeme být úspěšnější, otevřenější výzvám a odvážnější v rozhodování. Pokud chybí, můžeme se naopak začít vyhýbat neúspěchu. Protože už od raného věku můžeme dětem pomáhat budovat v této oblasti rovnováhu, stojí za to se tématu věnovat.

Když máte zdravou sebedůvěru…

máte pozitivní obraz o sobě, i když dostanete negativní zpětnou vazbu,
dokážete být sami sebou před ostatními,
necítíte úzkost ve společnosti, ani když jste středem pozornosti,
znáte své silné i slabé stránky,
umíte dobře zvládat neúspěch, využít ho jako zkušenost a zkusit další výzvu,
nesrovnáváte se s ostatními a necítíte se kvůli nim méněcenně,
máte se rádi a vážíte si sami sebe,
působíte jistě a komunikujete sebevědomě,
v komunikaci nepotřebujete druhé shazovat, ale dokážete být asertivní,
vyzařujete pozitivitu.

Když se potýkáte s nedostatkem sebedůvěry…

můžete cítit úzkost,
míváte negativní nastavení,
vyhýbáte se výzvám,
neradi vystupujete ze své komfortní zóny,
můžete se podřizovat ostatním,
bojíte se vyjádřit svůj názor,
bojíte se být sami sebou,
máte strach ze zpětné vazby,
předem se obáváte neúspěchu,
máte negativní obraz o sobě,
srovnáváte se s ostatními a podceňujete se,
uzavíráte se před společností nebo vystupováním.

Několik jednoduchých pozitivních vět

Tyto věty můžete používat s klidným srdcem — ideálně pravidelně a upřímně:

Jsi pro nás důležitý/á.
Máš dobré nápady.
Přijímám, že můžeš přemýšlet jinak než já.
Věnuj se věcem, které jsou pro tebe důležité.
Dokážeš toho hodně.
Tvůj názor je důležitý.
Věř si.
Jsem na tebe hrdý/hrdá.
Nevadí, že se to nepovedlo. Zkus to znovu, příště to půjde lépe.
Mám tě rád/a.

Způsoby pozitivního posilování

Tatínek objímá svou ženu a dvě malé děti

Když se o toto téma začneme zajímat, najdeme mnoho krásných a tvořivých možností. Existují například písničky nebo básničky s pozitivními ujištěními. I mezi tradičními lidovými písněmi můžeme najít takové, které podporují odvahu, iniciativu a vnitřní sílu. Svět pohádek je krásný právě proto, že často ukazuje, jakou hodnotu má vytrvalost, dobré srdce, odvaha a poctivá snaha.

Společné dětské programy vedené odborníky se mohou zaměřovat přímo na posilování sebedůvěry a dítě v nich dostává zpětnou vazbu, díky které snáze přijímá, že je jedinečné a hodnotné. Tyto programy mohou využívat umělecké prvky, kreativní zážitkovou pedagogiku nebo jiné metody. Jejich cílem je podporovat psychickou pohodu dítěte i vychovatele, rozvíjet radost ze života, víru v budoucnost a schopnost prožívat spokojený život.

Najít můžeme také hry, kartičky s pozitivními afirmacemi nebo motivační knihy, které působí na dítě nepřímo. I taková díla v sobě nesou pozitivní poselství — jen je předávají jemně, ukrytá v příběhu.

Co pozitivní ujištění dětem dávají?

Díky nim mohou být děti

optimističtější,
sebevědomější,
vytrvalejší,
sociálně citlivější,
šťastnější.

Životní výzvy potom mohou zvládat stabilněji a se zdravějšími strategiemi. To, co si dítě myslí, ovlivňuje jeho rozhodnutí, činy i celý život.

Zamysleme se také nad tím, jak důležité je vedle pozitivní zpětné vazby učit dítě takovému způsobu myšlení, který mu pomůže zůstat v životě pružné, rozhodovat se a jednat. Pokud dítě dokáže rozvíjet pozitivní a spokojenější pohled na svět, může být v mnoha životních situacích vnímavější, vděčnější, laskavější a vyrovnanější. Dokáže si všimnout drobných krás a ocenit malé laskavosti.

Nesrovnávejte dítě s ostatními

Každé dítě má jiné zájmy a jiné silné stránky. Proto je nikdy není dobré srovnávat tak, že jedno dítě znehodnocujeme a druhé vyzdvihujeme. Někdo krásně a čistě zpívá, jiný se rád předvádí. Někdo nádherně kreslí, jiný si snadno pamatuje básničky.

Není dobré, aby dítě mělo pocit, že je horší než ostatní. Ale ani opačný extrém není zdravý — pokud neustále slyší, že je mnohem lepší než druzí, může se dostat pod tlak, že svou hodnotu musí dokazovat tím, že ostatní porazí. Pokud se mu to nepodaří, může ho to hluboce zasáhnout.

Správnější cesta je ukazovat dítěti, kolik se posunulo ve srovnání se sebou samým.

Pozitivním ujištěním může být i hodnotná myšlenka

Existují moudrosti, které dětem předáváme. Jsou to přesvědčení a hodnoty, kterým sami věříme. Často vedou k zamyšlení a dokážou se dítěte hluboce dotknout. Jejich použití záleží také na tom, jaký hodnotový systém v rodině žijeme a předáváme dál. Podívejme se na několik příkladů.

„Když nejsem šťastný/šťastná, myslím na věci ve svém životě, díky kterým se začnu cítit lépe.“

„Dokážu dosáhnout toho, co si přeji. Pokud se mi to nepodaří napoprvé, zkusím to znovu nebo jiným způsobem.“

„Naslouchám druhým a nechávám je říct, co potřebují.“

„Nezávidím druhým jejich úspěch. I já ho mohu dosáhnout, pokud pro to něco udělám.“

Takové myšlenky často předávají i rodinné hodnoty — z rodičů na děti — a mohou dětem poskytovat pocit stability.

Napsala: Mónika Veres

Zdroje:

Zapojmevšechny.cz – Efektivní zpětná vazba a hodnocení dětí

Society for All – Děti potřebují slyšet, co dělají dobře. Pozitivní zpětná vazba umí zázraky