Jak obléct dítě na spaní v pokoji s teplotou 21 °C?
Teplota 21 °C patří pravděpodobně mezi nejčastěji používané noční teploty. V jedné rodině se přitom může vnímání tepla u jednotlivých členů výrazně lišit. Často se stává, že tatínek má pocit, že se „upeče“, zatímco maminka se třese zimou zabalená do deky. V takových situacích bývá těžké najít společné řešení, protože každý vnímá teplotu jinak.
Stejně jako dospělí i děti mohou mít odlišné vnímání tepla a jinou schopnost regulovat tělesnou teplotu. Malé děti to ale ještě neumí říct, proto jejich komfort kontrolujeme dotykem. Stačí sáhnout dítěti pod oblečení v oblasti krku a zkontrolovat, zda nemá zpocená nebo naopak studená záda.
Při rozdílných potřebách se většinou hledá kompromis, který je přijatelný pro všechny členy rodiny. Často to bývá právě teplota kolem 21 °C, která může být vhodná i z hlediska úspory energie. K této pokojové teplotě jsme pro vás připravili obecná doporučení k oblékání a také jemné tipy od LiaaBébé.
Oblékání dítěte na spaní se může lišit podle věku
Je dobré rozlišovat potřeby novorozenců a předčasně narozených miminek, kojenců a větších dětí.
Oblékání novorozenců a předčasně narozených miminek při 21 °C
V prvních týdnech potřebuje novorozené miminko teplejší oblečení, tedy o jednu lehkou vrstvu navíc oproti několikaměsíčnímu kojenci. V tomto období ještě tělo miminka nedokáže dostatečně vyrovnávat vnější teplotní vlivy, které mohou ovlivnit jeho tělesnou teplotu. To znamená, že na něj musíme více dohlížet, protože může snáz prochladnout, ale také se přehřát. U předčasně narozených miminek může toto období trvat déle, proto je vhodné poradit se individuálně s pediatrem.
Oblékání kojenců na spaní při pokojové teplotě 21 °C
Vyberte pro miminko body s krátkým nebo dlouhým rukávem. Na něj může přijít overal a spací pytel nebo spací pytel s nohavičkami s hřejivostí 1.5 TOG. Pokud používáte spací pytel 2.5 TOG, může pod něj stačit samotné body.
Co by měly nosit větší děti?
Záleží na tom, zda se dítě už umí samo přikrýt. Pokud si v noci odkope přikrývku, ale neumí si ji v případě zimy znovu přitáhnout, je pro něj spací pytel nebo spací pytel s nohavičkami stále vhodnější volbou.
Pokud se ale dítě už umí samo odkrýt i přikrýt, tedy dokáže v noci automaticky regulovat svůj tepelný komfort pomocí přikrývky, můžete mu obléct dvoudílné pyžamo s tílkem, tričkem s krátkým rukávem nebo tričkem s dlouhým rukávem. Záleží na tom, jak moc je zimomřivé.
Rodiče často začnou používat pyžamo dříve, protože se jim s ním lépe obléká. Nebo jednoduše proto, že se dítěti líbí. I v takovém případě můžete přes pyžamo klidně použít spací pytel, pokud se dítě ještě neumí samo přikrýt.
Spací pytel doporučujeme hned z několika důvodů
Už jsme zmínili, že děti se do určitého věku neumí v noci samy odkrývat a přikrývat. To je hlavní důvod, proč považujeme spací pytel za velmi užitečný doplněk.
Zároveň je dobré myslet i na nás rodiče. Náš spánek může být mnohem klidnější, když nemusíme každou hodinu vstávat a dítě znovu přikrývat. Může se to zdát jako krátké přechodné období, ale snadno kvůli tomu vzniknou potíže se spánkem. Pokud se každou noc pravidelně budíme na každý zvuk a okamžitě nám naskočí myšlenka „musím ho přikrýt, určitě si odkopl deku“, může tento vzorec přetrvat i později a bude pro nás těžší dostat se do hlubších fází spánku.
Promluvme si u spacích pytlů o TOG
TOG je jednotka, která označuje tepelnou izolaci materiálu, ze kterého je spací pytel vyrobený. Ukazuje, jak dobře výrobek udržuje tělo v teple. Čím vyšší je hodnota TOG, tím teplejší je spací pytel nebo přikrývka.
Nerozhodujte se podle ročního období. Vždy berte v úvahu průměrnou teplotu v místnosti:
- 0.5 TOG 22–25 °C, letní
- 1.5 TOG 20–23 °C, jarní/podzimní
- 2.5 TOG 18–21 °C, zimní
Jak zjistit stálou teplotu v ložnici?
Nikdy ji neměřte v jiné místnosti. Teplota jednotlivých pokojů v bytě se může výrazně lišit, i když to sami nemusíme vnímat, protože se pohybujeme. Malé miminko, které ještě jen leží, téměř se nehýbe a navíc ještě nedokáže dobře regulovat vlastní tělesnou teplotu, však tyto rozdíly vnímá.
Na první pohled se tato otázka může zdát zbytečná, ale je dobré dávat pozor, aby se teplota měřila vždy vedle dětské postýlky a při zavřeném okně. V dětském pokoji obecně není ideální nechávat otevřené okno tak, aby na dítě přímo proudil vzduch.
Věděli jste, že se tělesná teplota v noci mění?
Platí to pro dospělé i pro miminka starší přibližně 3 měsíců. Jde o přirozený rytmus. Při usínání tělo mírně chladne a k ránu se zase zahřívá. Možná jste si toho už všimli, když jste se ráno probudili přehřátí.
Proto občas zkontrolujte krk a záda dítěte také ráno, stejným způsobem, jak jsme popsali na začátku článku.
Proč LiaaBébé doporučuje bambusové oblečení při spaní v pokoji s teplotou 21 °C?
Protože oblečení z bambusového vlákna skvěle saje vlhkost, pomáhá s přirozenou regulací teploty, je mimořádně pružné a dostupné v krásných živých barvách i vzorech, které děti milují.
Možná si u oblečení hned neumíte představit, co znamená regulace teploty. Bambusová textilie v zimě příjemně hřeje a v létě má chladivý efekt. Pomáhá tak vyrovnávat teplotu a předcházet pocení, vyrážkám, husí kůži nebo mramorované pokožce. Díky tomu může dítě v noci spát klidněji.
Jaké oblečení by si asi vaše dítě vybralo, kdyby si mohlo zvolit samo?
Snažili jsme se trochu ustoupit od bledých pastelových a béžových odstínů a vybrali jsme opravdu jedinečné, živé barvy. Právě proto, aby zaujaly i děti. Máme tygrované, dinosauří, hvězdičkové, květinové i žraločí vzory.
Proč děti milují pružné materiály?
Protože oblékání je s nimi rychlé a jednoduché. Ušetříme děti i sebe trápení s těsným oblečením, do kterého se ručičky sotva dostávají. Když probíhá oblékání v klidu a dobré náladě, pozitivně to ovlivní celou rodinu.
Neméně důležité je, že se děti v těchto kouscích mohou zcela volně pohybovat. Mohou se otáčet ve spánku, hýbat se při lezení a nožičky se jim nezachytávají.
Proč my rodiče milujeme oblečení z bambusového vlákna?
Kromě výše uvedených výhod vidíme i to, že jsou tyto produkty tak pružné, že s miminkem nějakou dobu „rostou“. Jsou také velmi odolné, takže oblečení pro dítě nemusíme kupovat tak často.
Napsala: Mónika Veres
Zdroje:
Nanny – Nejbezpečnější pokojová teplota pro miminka
Babyweb.cz – 15 tipů, jak v horku ochladit miminko
