Kislány baba zöld bodyban és zöld masniban hasal a rózsaszín szőnyegen

Proč potřebuje novopečená maminka psychickou podporu?

Možná už jste slyšeli, že se maminky v prvních dnech po porodu mohou cítit smutně, bez nálady nebo citlivěji než obvykle. Nelekejte se toho, je to přirozený stav, který odborníci nazývají baby blues, a obvykle trvá jen několik týdnů. V tomto období potřebují více péče, pochopení a pozornosti nejen miminka, ale i samotné maminky. O tom, co může v tomto čase pomoci k většímu vnitřnímu klidu, je náš dnešní článek.

Pár slov o baby blues

Nejprve se podívejme na to, co můžete jako novopečená maminka udělat vy sama, pokud máte pocit, že jste smutnější než obvykle. Věříme, že když lépe pochopíte příčiny, může vám to přinést alespoň trochu uklidnění.

Je dobré vědět, že jev označovaný jako baby blues je zcela přirozený stav, který souvisí s hormonálními změnami. Během těhotenství se ve vašem těle tvoří estrogen, jehož hladina po porodu začne rychle a výrazně klesat. Zároveň se spouští tvorba hormonu prolaktinu, který podporuje tvorbu mateřského mléka.

Novorozené miminko v bílém body leží mamince na klíně

Právě tyto změny mohou přispět k tomu, že se cítíte unavenější, podrážděnější, frustrovanější a možná vás rozčílí i maličkost. Odborníci mezi časté příznaky řadí také:

intenzivní pocit smutku, častou potřebu plakat
strach, úzkost a obavy, že se stane to nejhorší
podrážděnost, kdy vás vyvede z míry každá drobnost
výrazné výkyvy nálad

Co můžete udělat vy sama? Tady je několik jemných rad

To nejdůležitější, co můžete udělat, je tento stav přijmout. Baby blues je velmi častý jev a prochází si jím mnoho maminek. Zkuste být v tomto období k sobě trpělivější. Nevyčítejte si zbytečně horší dny, jeden nebo dva náročnější dny opravdu neznamenají konec světa.

Dopřejte si čas, abyste si na novou situaci zvykla. Ještě před pár dny jste měla velké bříško, možná se vám už i hůře pohybovalo, a teď držíte v náručí malé miminko. Všechno se změnilo a je úplně v pořádku, že potřebujete čas, než se přizpůsobíte.

Buďte „dost dobrá máma“

Slyšela jste už výraz „dost dobrá máma“? Tento pojem zavedl dětský lékař a psycholog Donald Winnicott. Znamená to, že nemusíme být dokonalé. Stačí dávat tolik, kolik v dané chvíli dokážeme podle svých možností.

Je dobré si to pamatovat, protože vás pak nebudou tolik tížit očekávání, která na sebe kladete vy sama, váš partner, rodina, okolí nebo společnost. Nemusíte poslouchat všechny kolem sebe. Pro vytvoření blízkého vztahu mezi vámi a vaším dítětem často stačí důvěřovat vlastním instinktům. Důležité je vnímat jeho potřeby: když má hlad, nakrmit ho, když je ospalé, pomoci mu usnout, když mu je zima, přitulit ho.

Miminko sedí v bambusovém overalu pro miminko na zip LiaaBébé a zvídavě se dívá nahoru, v měkkém pohodlí pro něžné chvíle prvních společných dnů.

Instinktivně mu budete chtít dát to nejlepší, ať už jde o krmení, péči nebo oblékání. Velmi dobře uděláte například tehdy, když miminko obléknete do oblečení, ve kterém se bude cítit pohodlně. Ultra-měkké bambusové overaly pro miminka a body pro miminka jsou vhodné pro citlivou dětskou pokožku, v létě příjemně chladí a v zimě pomáhají udržet miminko v teple.

Malé miminko leží mamince na nohách v bambusovém overalu se srdíčky

Co mohou udělat lidé v okolí novopečené maminky?

Pro psychickou podporu novopečené maminky může hodně udělat nejbližší rodina, především tatínek miminka. I pro něj bývají první týdny po narození dítěte náročné, protože změny se dotýkají celé rodiny. Přesto je důležité, aby byl k mamince v tomto období pozornější a trpělivější. Kdykoliv je to možné, měl by se zapojit do domácích prací a dopřát mamince chvíli času pro sebe. Může vzít miminko na procházku nebo si vzít na starost koupání.

Pomoci mohou i prarodiče nebo kamarádky, kdekoliv je to potřeba, ale ne nevyžádanými radami. Někdy stačí jemný, uklidňující rozhovor a prostor pro maminku, aby mohla mluvit o svých pocitech a obavách. V takových chvílích by nemělo být středem pozornosti jen miminko, ale i maminka.

Potěšit mohou také drobné praktické pomůcky nebo důležité kousky výbavičky pro miminko, protože čerství rodiče mají na nákupy často mnohem méně času. Skvělým dárkem při návštěvě miminka může být například bambusový spací pytel s nohavičkami, který slibuje hebké sny a zároveň je velmi praktický. Miminko se díky němu v noci neodkope, takže maminka může spát klidněji, a tím jí ubude jedna starost.

Tři děti sedí vedle sebe v bambusových spacích pytlích LiaaBébé, v klidné blízkosti každodenních rodinných chvil.
Bambusové oblečení pro miminka si můžete prohlédnout v produktovém doporučení pod článkem. Kontaktujte nás s důvěrou, pokud budete mít otázky k objednávce.