Co je dobré vědět o vlhkosti vzduchu v bytě?

Když sledujeme teplotu v dětském pokoji, na vlhkost vzduchu myslíme mnohem méně často. Přitom spolu tyto dvě hodnoty úzce souvisejí, protože vlhkost vzduchu ovlivňuje i to, jak teplotu v místnosti vnímáme. Pokud dbáme na to, aby pokožka a sliznice dítěte nebyly přes den ani během spánku zbytečně vysušené, můžeme tím výrazně podpořit jeho pohodlí i zdraví a pomoci předcházet častým potížím dýchacích cest.

Vzduch vždy obsahuje vodu ve formě vodní páry a její množství se neustále mění. Pokud chcete doma udržovat optimální vlhkost vzduchu, vyplatí se znát několik důležitých souvislostí: jak vlhkost působí na lidské tělo, jaké příznaky může způsobit příliš suchý vzduch a jak lze vzduch doma zvlhčovat.

Relativní vlhkost vzduchu: hodnota, kterou vnímáme

To, zda vzduch vnímáme jako suchý, příjemný nebo vlhký, souvisí s hodnotou relativní vlhkosti. Právě tu dokážeme subjektivně pociťovat. Pokud je příliš nízká, suchý vzduch může způsobovat nepříjemné tělesné příznaky podle toho, jak citlivě na něj organismus reaguje. Pokud je naopak příliš vysoká, můžeme si doma vytvořit nezdravé prostředí.

Pojem relativní vlhkost vzduchu je poměrně jednoduchý. Jde o hodnotu vyjádřenou v procentech, která ukazuje, kolik vodní páry vzduch při dané teplotě obsahuje v porovnání s maximálním množstvím, které by ještě mohl pojmout. Například při 100% relativní vlhkosti je vzduch vodní párou zcela nasycený a už další vlhkost nepřijme. Tehdy se může tvořit mlha, pára nebo rosa.

Je dobré vědět, že teplejší vzduch dokáže udržet více vlhkosti než vzduch chladnější. U studeného vzduchu se pára snadněji sráží.

Příliš nízká vlhkost vzduchu v pokoji

Vzduch s relativní vlhkostí pod 40 % už obvykle vnímáme jako suchý. Může mít řadu nepříjemných dopadů na pokožku a sliznice miminka:

• sliznice dýchacích cest se mohou vysušovat a být citlivější
• může se objevit sucho v ústech nebo škrábání v krku
• u dítěte se může objevit suchý kašel
• miminko může hůře a neklidně spát
• oči mohou být sušší
• pokožka se může vysušovat, může se zhoršit ekzém nebo atopická dermatitida
• přirozená ochrana proti patogenům může být oslabená, takže se škodlivé bakterie snáze uchytí
• může vznikat celkově horší pocit komfortu
• mohou se objevit potíže se spánkem
• při nachlazení může suchý vzduch příznaky zhoršovat, zatímco vhodné zvlhčení může pomoci i při potížích spojených s krupem

Příliš vysoká vlhkost vzduchu v pokoji

Vlhkost nad 70 % už může způsobovat kondenzaci a vznik plísní. Na to je potřeba dávat velký pozor, zvlášť pokud pravidelně sušíte prádlo uvnitř bytu. V domech z nepálených cihel nebo starších stavbách může být při dlouhodobě vysoké vlhkosti vzduch výrazně zatuchlý. V takovém případě je potřeba najít vhodnější řešení pro sušení prádla. Pokud je to možné, sušička nebo odvlhčovač mohou množství vlhkosti ve vzduchu výrazně snížit.

Kde se plíseň objevuje?

Na chladných místech budovy se vzduch ochladí, dosáhne rosného bodu, vlhkost se vysráží a pokud je toto místo dlouhodobě vlhké, mohou se během několika dní začít množit spory plísní.

Při vlhkosti nad 70 % se mění i tepelný komfort člověka, protože se snižuje účinnost přirozeného ochlazování těla pocením. Při teplotě 24 °C a vlhkosti 75 % se navíc velmi dobře daří roztočům.

Jaká je ideální vlhkost vzduchu v bytě?

Za vhodné rozmezí se obvykle považuje 40 až 70 %, ale krajní hodnoty už mohou být pro mnoho lidí nepříjemné. Pokud chcete v dětském pokoji vytvořit co nejlepší podmínky, pro děti je vhodné cílit přibližně na 50 až 60 % vlhkosti při pokojové teplotě 20 až 22 °C. Pod 45 % se v prostředí méně daří roztočům. To může být užitečná informace pro rodiny, ve kterých dítě nebo jiný člen domácnosti trpí alergií na prach.

Čím lze měřit vlhkost vzduchu?

Vlhkoměr je malý přístroj s displejem, který ukazuje teplotu a vlhkost vzduchu v místnosti. Pokud chcete získat reálný údaj o podmínkách v dětském pokoji, je důležité umístit přístroj blízko dětské postýlky. V každé místnosti totiž může být vlhkost úplně jiná. Stačí si představit, jak se hodnoty během dne mění, například při vaření nebo sprchování, kdy se pára otevřenými dveřmi dostává i do dalších částí bytu.

Pomoc v podzimním a zimním období nachlazení a alergií

Menší děti mohou od zářijového nástupu do školky nebo školy až do začátku léta častěji stonat. Citlivé sliznice vysušené suchým vzduchem nedokážou tak dobře chránit před patogeny a alergeny. Kvůli alergenům mohou děti často trpět dlouhodobým ucpaným nosem nebo kašlem.

Pokud je teplota i vlhkost vzduchu v bytě vyšší, mohou se v domácnosti množit plísně a roztoči. Ty mohou způsobovat nejen dýchací potíže, ale také kožní alergické reakce. Vyplatí se proto zkontrolovat, jak dobře v bytě probíhá přirozená výměna vzduchu, zda se na oknech sráží vlhkost a zda se někde neobjevuje plíseň. Moderní okna často neumožňují pozvolnou přirozenou výměnu vzduchu tak jako starší konstrukce, proto je v takovém případě důležité pravidelné, opatrné větrání.

Jak lze doma zvlhčovat vzduch?

Existuje několik způsobů, jak zvýšit vlhkost vzduchu v bytě. Nejjednodušší je nechat vodu odpařovat z misky nebo odpařovací nádoby. Pokud ji umístíte na topení, odpařování se urychlí. Tento způsob však často nepřinese dostatečný výsledek, protože aby se vzduch skutečně změnil, bylo by potřeba rozmístit více nádob na různých místech v bytě a zajistit dostatečně velkou odpařovací plochu. Dekorativní nádoby zavěšené na radiátoru často fungují spíše jako ozdoba.

Zvlhčovače pracující na principu rozprašování mohou být na pohled velmi pěkné, ale v některých případech vypouštějí do vzduchu příliš velké kapky vody, které vzduch nedokáže přijmout a ty pak klesají dolů. Ultrazvukové zvlhčovače bývají tišší a rozptylují vodu na mikroskopické kapky. Nevýhodou ale je, že spolu s vodou mohou rozptylovat i minerály a vodní kámen obsažený ve vodě. V místnosti se pak může tvořit jemný bílý prach, což není ideální.

Pokud se chcete tomuto prachu vyhnout, můžete poblíž dětské postýlky rozložit čistou vodou navlhčené ručníky nebo textilie. Sušení prádla může být řešením jen tehdy, pokud prádlo neobsahuje zbytečné chemické látky nebo aviváž, které by se mohly odpařovat do vzduchu v pokoji a následně se dostávat do plic miminka.

U každé metody je dobré občas zkontrolovat, zda se podařilo dosáhnout požadovaného efektu. Často můžeme mít pocit, že jsme udělali vše potřebné, ale vzduch se ve skutečnosti příliš nezměnil, protože odpařovací plocha byla malá.

Slyšeli jste už o odpařování soli?

Sůl používaná k odpařování může přispět ke zlepšení kvality vzduchu v bytě. Slaný vzduch může pomáhat při péči o dýchací cesty a podporovat jejich přirozené čištění. U některých dětí může být příjemnou doplňkovou podporou při potížích, jako je bronchitida, zánět krku, zánět dutin nebo zánět středního ucha.

Ionty sodíku ve slaném vzduchu se mohou dostat do míst v dýchacích cestách, kde se zachytávají drobné prachové částice, patogeny nebo alergeny. Slaný vzduch je může pomoci navázat a následně se jich tělo může zbavit spolu s vykašlaným hlenem. Toto řešení může být vhodnější spíše pro větší děti.

Protože slaný vzduch může v některých případech stav zhoršit, například u dítěte s astmatem může vyvolat záchvat, je vždy potřeba poradit se s pediatrem nebo odborným lékařem.

Byli jste už s dítětem v solné místnosti?

Princip je podobný, jen je v těchto prostorách sůl ve vzduchu přítomná ve vyšší koncentraci. Čas zde obvykle plyne v příjemném prostředí s vlhkostí 70 až 80 % a teplotou 20 až 22 °C. Vzduch v solných místnostech nebo solných jeskyních může být vhodný jako doplňková péče při dýchacích potížích, pro podporu čištění dýchacích cest a celkovou podporu imunity.

Doporučujeme mít doma vždy alespoň jeden přístroj na měření vlhkosti vzduchu. Pomůže vám lépe udržovat optimální hodnoty, které podporují zdravější a příjemnější prostředí pro děti.

Napsala: Mónika Veres


Zdroje:

Viessmann CZ – Nadměrná vlhkost v bytě: Tipy, jak ji zamezit

Institut zdravého bydlení – Plíseň v dětském pokoji a jak se tomu vyhnout