Jak obléct dítě na letní spaní?
Máte často obavy, že se vaše dítě v noci hodně převaluje a neustále se odkopává?
Jedním z nejpraktičtějších řešení je používání spacím pytle při spánku. I když se dítě během noci vrtí, díky spacímu pytli má po celou dobu rovnoměrnější tepelný komfort.
Protože je letní počasí v poslední době poměrně proměnlivé, připravila jsem pro vás průvodce, který pomůže i během trochu chladnějších nocí. Pokud už máte doma letní spací pytel, nemusíte hned pořizovat další. Stačí vědět, co pod něj vhodně obléct.
Když se chystáte ke spánku, je dobré vybírat pro dítě lehké oblečení z prodyšných materiálů, například bambusové kousky LiaaBébé.
Tyto jemné a lehké materiály pomáhají předcházet přehřátí a zároveň podporují přirozené proudění vzduchu.
Malé tipy pro klidnější letní večerní rutinu
- Přibližně 30 minut před koupáním vyvětrejte dětský pokoj, pokud venku už není příliš horko.
- V létě je nejlepší vlažná koupel, protože pomáhá rovnoměrně snížit tělesnou teplotu dítěte. Nikdy však nekoupejte dítě ve studené vodě, ani když se vám zdá přehřáté. Příliš studená voda by pro něj mohla být velkým šokem.
- Pokud miminku nabídnete mateřské mléko nebo kojeneckou výživu, může mu to také pomoci lépe se zklidnit a ochladit.
- Po ranním větrání je vhodné pokoj co nejvíce zatemnit. Tím můžete „zavřít dveře“ nejen světlu, ale také horku. Pokud je to možné, nechte rolety, žaluzie nebo závěsy zatažené po celý den.
- Dítě může spát i při otevřeném okně, pokud je to bezpečné a venkovní teplota je příjemná. V časných ranních hodinách ale bývá lepší okno zavřít.
- Dveře do pokoje můžete nechat přes noc pootevřené, aby mělo dítě dostatek proudícího vzduchu. I zde ale dejte pozor na časné ráno. Kolem čtvrté hodiny může do pokoje začít pronikat světlo a dítě se kvůli tomu může probudit dříve.
- Před oblékáním dítěte na noc vždy zkontrolujte teplotu v pokoji.
Vždy zkontrolujte, zda dítěti není příliš teplo, jestli se nepotí, nebo naopak zda mu není zima. Platí to před usnutím i při nočním probuzení.
Teplotu nekontrolujte podle ručiček, obličeje nebo chodidel, protože ty mohou být přirozeně chladnější. Nejlépe ji poznáte na hrudníku nebo mezi lopatkami, právě tam zjistíte skutečný tepelný komfort dítěte.
Pojďme se podívat, co je vhodné obléct pod spací pytel 0,5 TOG, pokud se teplota v pokoji mění...
Nezapomeňte, že každé dítě má jiné potřeby, proto berte tento přehled jako orientační pomůcku.
Pokud cestujete, vezměte si spací pytel určitě s sebou. Nebude to jen praktický kousek na spaní, ale také něco známého z domova. Dítě v něm ucítí známou vůni a může se díky tomu v novém prostředí cítit bezpečněji.
Další užitečné tipy ke spánku najdete na mém Instagramu:
Přeji vám krásné, odpočinkové léto plné společných zážitků.
Tarcsa Szasza
spánková poradkyně
Pokud si chcete přečíst více:
ProsimSpinkej.cz - Spánek miminka v létě: Jak zvládnout vedra a změny režimu
Vaničkování.cz - Miminka a horko
Pokud si chcete přečíst více:
ProsimSpinkej.cz - Spánek miminka v létě: Jak zvládnout vedra a změny režimu
Vaničkování.cz - Miminka a horko
