Má miminko spát na zádech, na boku, nebo na bříšku?
V prvních měsících tráví miminka velkou část dne spánkem, a proto je úplně přirozené, že chcete pro své dítě najít tu nejbezpečnější a nejpohodlnější polohu ke spaní . Možná si také kladete otázku: má miminko spát na zádech, na boku, nebo na bříšku? Každá poloha má své výhody, ale také několik důležitých pravidel, na která je dobré myslet.
Do přibližně 4 až 6 měsíců, tedy do období prvních výraznějších pohybů, zůstává miminko během spánku většinou v poloze, do které ho uložíte. Jakmile se ale začne více hýbat a přetáčet, samo si postupně najde polohu, ve které se cítí nejpohodlněji.
V článku jsme pro vás shrnuli, na co si dát při uspávání pozor a jak můžete spánek svého miminka udělat bezpečnější.
Která poloha při uspávání je považována za nejbezpečnější?
Názory na ideální polohu při spánku se mohou lišit, ale podle současných doporučení je uspávání na zádech v prvních měsících považováno za nejbezpečnější volbu. V této poloze zůstávají dýchací cesty miminka volné, obličej není blízko matrace ani textilií a snižuje se také riziko přehřátí.
Většina miminek se po 4. až 6. měsíci už dokáže samostatně přetáčet, a od té doby si obvykle sama vybírají polohu, která je jim nejpříjemnější.
Nejdůležitější ale vždy zůstává bezpečné prostředí pro spánek: vhodná matrace, dobře prodyšné a pohodlné oblečení a postýlka bez zbytečných textilií.
Výhody spaní na zádech
Když miminko leží na zádech, jeho dýchání není nijak omezené, protože hrudník ani bříško nejsou pod tlakem. Dýchací cesty zůstávají volné a obličej je dál od matrace. Právě proto je tato poloha u novorozenců považována za nejbezpečnější.
Výhodou spaní na zádech je také to, že miminko může volněji pohybovat tělíčkem, protahovat se a otáčet hlavičku. Mnoho rodičů má tuto polohu rádo i proto, že během spánku snadněji vidí obličej svého dítěte a mohou lépe sledovat jeho dýchání.
Zároveň se ale může stát, že se miminko snáze probudí vlastními nechtěnými pohyby, protože má v této poloze větší volnost. Na zádech také vnímá více podnětů z okolí, což ho na jednu stranu rozvíjí, ale na druhou stranu mu to někdy může ztěžovat usínání. Přesto patří spaní na zádech mezi nejčastější volby, protože je pohodlné, bezpečné a umožňuje vám mít miminko hezky na očích.
Proč je spaní na bříšku u miminek tak oblíbené?
Mnoho miminek spí na bříšku klidněji a hlouběji. Jemný tlak na bříško může působit uklidňujícím dojmem, zejména v období bolavého bříška. Rodiče často pozorují, že se dítě v této poloze snadněji uvolní.
Ležení na bříšku během dne, když je miminko vzhůru, může být velmi prospěšné také pro pohybový vývoj. Miminko se snaží zvedat hlavičku a posiluje zádové i krční svaly.
Je ale důležité vědět, že riziko syndromu náhlého úmrtí kojence, tedy SIDS, může být při spaní na bříšku vyšší, zejména u novorozenců. Pohyby několik týdnů starého miminka jsou ještě omezené, a pokud by nemělo dostatek kyslíku, nemusí být schopné samo otočit hlavičku. Miminka na bříšku často spí hlouběji a mohou se také snáze přehřát. Pokud se k tomu přidají další rizikové faktory, například nezralost dechového centra, poruchy spánku a bdění, potíže se svalovým napětím, nedostatek kyslíku při porodu nebo předčasné narození, může se riziko SIDS zvýšit.
Proto odborná doporučení v prvních měsících upřednostňují uspávání na zádech. Pokud miminko přesto rádo spí na bříšku, je obzvlášť důležité dbát na bezpečné prostředí pro spánek a zvýšenou pozornost.
Kdy může být vhodné spaní na boku?
Poloha na boku může být pro miminko pohodlná a může pomoci také při ublinkávání. Někteří rodiče rádi střídají pravou a levou stranu, aby nebyla stále zatěžována stejná část hlavičky. Při správné opoře může být poloha na boku stabilnější, zároveň je ale důležité hlídat, aby se miminko během spánku nepřetočilo na bříško.
Jednou z výhod spaní na boku může být také to, že pomáhá předcházet nebo zmírňovat zploštění záhlaví, které se může objevit při dlouhodobém ležení výhradně na zádech.
Poloha v klubíčku může být pro miminka uklidňující
Přibližně od 30. týdne těhotenství mají miminka v bříšku stále méně místa, a proto jsou přirozeně schoulená. Pro mnoho z nich tak zůstává poloha připomínající klubíčko i po narození známá a uklidňující. Často ji sama vyhledávají a přitahují si nožičky k tělu.
Pokrčené nožičky a jemně schoulená poloha jim mohou dodávat pocit bezpečí, a proto se některá miminka v této poloze snáze uvolní a spí hlouběji. Kojenci, kteří se už dokážou více hýbat, si při ležení na bříšku často přitahují nožičky pod sebe nebo vedle bříška.
Existují také speciální polštářky pro miminka a polohovací pomůcky, které mohou tuto přirozenou polohu zpříjemnit. Při jejich používání je však vždy důležité řídit se věkem dítěte a bezpečnostními doporučeními.
Na co si dát při uspávání zvlášť pozor?
Ať už zvolíte jakoukoli polohu, nejdůležitější je vždy vytvořit bezpečné prostředí pro spánek.
Při spaní na bříšku:
-
vyberte pevnou matraci
-
z postýlky odstraňte měkké polštářky a hračky
-
vhodnou teplotou v místnosti a správným oblečením pomozte předejít přehřátí miminka
-
monitor dechu může být užitečnou doplňkovou pomůckou pro bezpečnější spánek
-
své spící miminko pravidelně kontrolujte
U dečky pro miminko je důležité, aby:
-
se nemohla sesunout na obličej
-
nebyla příliš silná
-
neomezovala pohyb miminka
Mnoho rodičů proto raději volí spací pytel pro miminko, protože pomáhá bezpečněji udržet tělesné teplo a nemůže se vytáhnout až k obličeji dítěte.
Důležitá je i prevence přehřátí
Příliš silné oblečení, vysoká teplota v místnosti nebo špatně prodyšné materiály mohou vést k neklidnému spánku, přehřívání a pocení. Vyplatí se vybírat přírodní, prodyšné materiály, které pomáhají udržovat příjemný tepelný komfort.
Bambusové oblečení LiaaBébé pro miminka z bambusové viskózy si rodiče oblíbili právě proto, že je hebké, dobře prodyšné a miminku poskytuje pohodlí při pohybu. Dokáže pomáhat s regulací teploty, a tím přispět k tomu, aby se miminko zbytečně nepřehřívalo ani neprochladlo.
Jaké jsou vlastní potřeby vašeho miminka?
V prvních týdnech se vyplatí pozorovat, jak miminko spí nejklidněji, ve které poloze se budí odpočaté a kdy působí nejspokojeněji. Každé miminko totiž může preferovat trochu jinou polohu. I ono samo ji poznává postupně, když má možnost vyzkoušet různé spánkové polohy. Proto může být vhodné polohy jemně střídat, vždy s ohledem na bezpečnost a aktuální věk miminka. Jakmile dítě poroste a začne se samo přetáčet, bude si stále častěji vybírat polohu, která je mu nejpohodlnější.
Co říkají rodiče o polohách při uspávání?
Podle vašich zpětných vazeb mnoho rodičů zpočátku ukládá miminko výhradně na záda, protože jim tato poloha dodává největší pocit jistoty. Později, když se miminko začne samostatně přetáčet, často spí klidněji na bříšku nebo na boku. V období bolavého bříška rodiče často zmiňujete, že poloha na bříšku pomohla miminko uklidnit.
Zároveň často zdůrazňujete, že správně zvolená matrace, vhodný spací pytel pro miminko a pohodlné, prodyšné oblečení jsou stejně důležité jako samotná poloha při spánku. Právě v tomto směru jste opakovaně vyzdvihli také spací pytle pro miminka a spací pytle s nohavičkami LiaaBébé.
Často kladené otázky o polohách při uspávání
Co mohu dělat, když chci miminko pokládat na bříško, ale zároveň chci být opatrná?
Tuto polohu využívejte hlavně přes den, když je miminko vzhůru a pod dohledem. Okolní svět ho navíc může motivovat k pohybu, zvedání hlavičky a později i k opírání se o ručičky. Poloha na bříšku může pomoci také v období, kdy miminko trápí bříško.
Je problém, když se miminko během spánku otočí na bříško?
Pokud se už umí samo přetáčet oběma směry, obvykle ho není nutné pokaždé vracet zpět. Prostředí pro spánek by ale mělo být i nadále bezpečné.
Mám u novorozence používat polštářek?
V prvních měsících se běžný polštářek obecně nedoporučuje. Místo něj obvykle stačí látková plena pod hlavičku. I později je vhodnější volit pouze tenký polštářek pro miminko.
U polohy při spánku je nejdůležitější, aby na prvním místě vždy stála bezpečnost a pohodlí vašeho miminka. Když budete sledovat signály svého dítěte, časem s větší jistotou poznáte, která poloha a jaké prostředí pro spánek u vás fungují nejlépe.
Napsala: Mónika Veres
Zdroje:
Nadace Křižovatka – SIDS
Apolinář / Gynekologicko-porodnická klinika – Syndrom náhlého úmrtí novorozence
