Terhes kismama beszélget az orvosával szakrendelésen.

Jak se připravit na těhotenství?

Pokud čtete tento článek, pravděpodobně patříte mezi budoucí rodiče, kteří se chtějí na příchod miminka připravit vědomě a zodpovědně. Chcete udělat co nejvíce pro to, aby nový malý život začal růst v co nejlepších podmínkách. Cílem plánování rodiny je podpořit a chránit tělesné i duševní zdraví maminky a miminka a zároveň co nejvíce snížit riziko vývojových potíží. Jeho význam je proto opravdu velký.

Pokud plánujete své první miminko

Je to velmi vzrušující období, když si oba partneři navzájem řeknou, že touží po společném dítěti a chtějí založit rodinu. Od tohoto okamžiku se v člověku často něco jemně promění a plánování rodiny začne mít v myšlenkách důležité místo. Začínáte přemýšlet nejen o miminku samotném, ale i o cestě, která k němu vede.

Někteří lidé cítí tuto roli téměř přirozeně a přesně vědí, co a jak chtějí dělat. Pro jiné ženy i muže může být toto téma zpočátku trochu neznámé, a proto si hledají informace. To je naprosto přirozené. Každý přichází z jiné rodiny a s jinými zkušenostmi. Jak to vnímáte vy?

Při plánování prvního dítěte se určitě vyplatí číst odborné a důvěryhodné zdroje, mluvit s ostatními o jejich zkušenostech a v případě jakýchkoli zdravotních potíží se poradit s lékařem. Po potvrzení těhotenství už se k vám postupně přidá i odborná péče, ale ve fázi plánování je dobré vyhledat podporu aktivně, například v poradnách zaměřených na plánování rodičovství.

Pokud plánujete druhé nebo další miminko

Na šťastné rodinné fotografii jsou rodiče se svou dcerkou a maminka čeká druhé miminko

Už máte velkou výhodu: zkušenost, větší jistotu a pravděpodobně i lepší představu o tom, co vás čeká. Pokud předchozí těhotenství nebylo dávno, možná jako maminka dobře znáte i svůj aktuální zdravotní stav. Máte vytvořenou rutinu v péči o dítě, znáte rytmus všedních dnů a možná už si dokážete příchod sourozence představit s větším klidem.

I u dalšího dítěte je ale vědomé plánování stejně důležité. I během jediného roku se může změnit zdravotní stav, životní situace, práce, psychické nastavení nebo rodinné možnosti. Je dobré některé oblasti znovu projít a hlavně si o nich jako pár otevřeně promluvit.

Proč je důležité těhotenství vědomě plánovat?

Nejideálnější situace nastává tehdy, když po miminku touží oba partneři a zodpovědně se připravují nejen na jeho narození, ale i na jeho výchovu. V realitě to tak ale u velké části těhotenství nebývá. A i u chtěných těhotenství se poměrně často stává, že příprava není tak promyšlená, jak by mohla být.

Pokud nastávající maminka začne měnit životní styl až v den pozitivního těhotenského testu, například přestane kouřit až tehdy, nebo až v tu chvíli řekne gynekologovi, že má vysokou hladinu cukru v krvi či nedávno užívala léky, některé možné vlivy už zpětně ovlivnit nelze.

Existuje více důvodů, proč je dobré snažit se načasovat početí a příchod miminka do co nejvhodnějších životních podmínek. Než se pustíte do zakládání rodiny, vyplatí se promyslet několik důležitých oblastí. Některé z nich mají opravdu zásadní význam.

Stabilita vašeho partnerského vztahu

Maminka a tatínek s velkou láskou objímají své miminko

Pro příchod nového člena rodiny je láskyplný vztah a spolupráce mezi rodiči velmi důležitá. Pokud máte základ, na kterém může rodina bezpečně stát, tedy důvěru, vzájemnou podporu, emoční jistotu, schopnost spolupracovat a empatii, budete se společně mnohem snadněji přizpůsobovat novým situacím kolem narození dítěte. Může jít o poznávání a přijetí nových rolí, vznik větší odpovědnosti, více každodenních úkolů nebo i nečekané výzvy.

Vaše psychická připravenost

Vyplatí se udělat si malou vnitřní zastávku. Jak moc se cítíte otevření nové roli a změně, která do vašeho života přijde? Jste mentálně připraveni na nové úkoly? Dokážete požádat o pomoc a také ji přijmout, pokud to bude potřeba? Umíte se navzájem láskyplně podpořit ve chvílích, kdy to jeden z vás bude opravdu potřebovat?

Váš zdravotní stav

Na těhotenství a miminko má silný vliv hlavně aktuální zdravotní stav maminky. Pokud má žena nějaké známé onemocnění, například cukrovku, PCOS, potíže se štítnou žlázou, autoimunitní onemocnění, epilepsii nebo jiné potíže, případně existuje podezření, že v těle něco nefunguje správně, je důležité vše cíleně vyšetřit s ohledem na plánované těhotenství. Někdy je potřeba zapojit více odborníků z různých oblastí.

Vaše finanční situace a možnosti

Maminka a tatínek sestavují dětskou postýlku pro své budoucí miminko v dětském pokoji

Můžete přemýšlet krátkodobě i dlouhodobě. Příchod miminka znamená pro rodiče také výraznější finanční zátěž. Vyplatí se proto dopředu promyslet, jak ji zvládnout. Existuje mnoho způsobů a nápadů, jak při přípravách ušetřit, aniž byste museli slevit z bezpečí, pohodlí nebo kvality. Každá rodina nejlépe vidí svou vlastní situaci. Právě vy dokážete posoudit, kdy je pro vás období plánování miminka finančně realistické a jaké rezervy chcete mít do budoucna.

Cílené změny životního stylu kvůli miminku

Mnoho párů se rozhodne kvůli těhotenství a zdraví maminky i miminka něco změnit. Nejčastěji jde o opuštění látek, potravin nebo návyků, které považují za nevhodné. Může to být omezení nadměrného množství sacharidů, průmyslově zpracovaných potravin, alkoholu nebo cigaret.

Stejně tak se můžete zamyslet nad životním stylem, který by se později těžko přizpůsoboval rodinnému životu. Patří sem přetížený pracovní režim, časté cestování, dlouhé dojíždění nebo dlouhodobý stres.

Nejdůležitější základní opatření pro zdraví vašeho budoucího miminka

Přestat kouřit, a to ze strany maminky i tatínka
Vyhnout se pravidelné nebo větší konzumaci alkoholu
Vysadit hormonální antikoncepci alespoň 3 měsíce před plánovaným těhotenstvím
Vytvořit klidnější psychické prostředí a co nejvíce omezit stres
Začít užívat těhotenské vitaminy nebo doplněk s kyselinou listovou alespoň 3 měsíce před plánovaným těhotenstvím

Kouření může oddalovat otěhotnění a může být spojeno s řadou těhotenských potíží a komplikací. Alkohol během těhotenství může narušovat růst plodu i správný vývoj jeho nervové soustavy.

Poradenství pro zdraví vašeho miminka

Tři děti sedí vedle sebe v měkkém bambusovém oblečení pro miminka LiaaBébé, v klidné rodinné atmosféře plné něhy.

Cílená vyšetření se vyplatí absolvovat

Dnes existuje mnoho specializovaných odborných ambulancí, přesto ne každý ví, že i při plánování těhotenství je možné absolvovat vyšetření nebo poradenství, které může významně podpořit zdraví budoucího dítěte.

Zdraví miminka do značné míry souvisí s tím, jaký byl zdravotní stav rodičů v době početí. Může se stát, že vyšetření odhalí dosud neznámé onemocnění jednoho z rodičů, které je potřeba řešit. U chronických onemocnění bývá často nutná pravidelná kontrola i během těhotenství. Pokud užíváte léky, pouze odborný lékař může posoudit, zda účinná látka může mít vliv na početí nebo vývoj dítěte, zda je potřeba lék vysadit, nebo ho nahradit jiným. I z toho je vidět, že příchod miminka je dobré plánovat opravdu zodpovědně.

Můžete se obrátit i na poradny pro plánování rodiny

Poradenství zaměřené na plánování rodiny může být užitečné, pokud se chcete na založení rodiny připravit jistěji, máte otázky nebo jste se ocitli v náročnější životní situaci. V Česku se můžete obrátit například na svého gynekologa, praktického lékaře, genetickou poradnu nebo další specializovaná pracoviště podle konkrétní potřeby.

Miminko odpočívá v modrém bambusovém spacím pytli pro miminka se zipem LiaaBébé, v měkkém pohodlí pro klidnější první měsíce.

Kdy se obrátit na lékaře?

Pokud k plánovanému těhotenství nedojde po 1 roce pravidelného nechráněného styku, je vhodné obrátit se na gynekologa. Pokud je vám více než 35 let a neotěhotníte do půl roku, je dobré vyhledat odborníka dříve. Gynekolog může vyšetřením ověřit, zda nejde například o pánevní zánět nebo jinou odchylku v organismu. Vyšetření je vhodné také tehdy, pokud jste v minulosti prodělala potrat.

Napsala: Mónika Veres

Zdroje:

Dr. Max CZ – Příprava na početí

dm CZ – Kyselina listová v těhotenství: proč je nezbytná a jak ji správně doplnit?